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营养食谱

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养血滋阴-章鱼猪蹄

养血滋阴-章鱼猪蹄
主料猪蹄2只。配料章鱼200克。调料料酒、盐、胡椒粉、味精、鸡汤各适量。制作将章鱼用开水浸泡1小时,过清水洗净泥沙,去黑皮,切成条状,待用。把猪蹄退净猪毛,放入沸水锅焯15分钟,捞出,用清水洗净,斩成小块,待...发布时间:2015-12-23 09:41

冬至养生4食谱

冬至养生4食谱
当归首乌鸡汤制作原料:鸡肉300克,首乌15克,当归15克,枸杞15克,姜、葱、盐等调味品适量。制作方法:将鸡肉切成小块,与首乌、当归、枸杞、生姜加水同煮,先用大火,煮开后,改文火慢煮l一2小时左右,加入调味品。...发布时间:2015-12-23 09:38

冬至进补食谱

冬至进补食谱
有些人一入冬就忙着吃补品、喝药酒。其实,冬至才是进补的好时节,尤其对于阳气虚弱者和易患冬病者,更应在冬至时进补。那么,冬至吃什么才能科学进补呢?推荐食谱:羊肉炖萝卜材料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料...发布时间:2015-12-22 11:36

进入寒冷天气 喝12款汤进补让你安然过冬

进入寒冷天气 喝12款汤进补让你安然过冬
1、南瓜汤材料:鸡蛋1个海米10克南瓜150克香油,盐,清汤(也可用鸡汤)色拉油,味精各适量。做法:鸡蛋磕入碗中,打散搅匀。南瓜洗好去皮,去瓤,切为长方块,投入热油锅内反复翻炒至半熟。再将水发海米,清汤(或鸡...发布时间:2015-12-22 11:07

失眠的食疗方法有哪些 促进睡眠多吃大枣莲子

失眠的食疗方法有哪些 促进睡眠多吃大枣莲子
1百合莲子粥取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。2酸枣仁粥酸枣仁末1...发布时间:2015-12-18 16:59

孕期帮助孕妈妈补钙的食谱

孕期帮助孕妈妈补钙的食谱
帮助孕妈妈补钙的食谱:一、早餐:麦片牛奶羹原料:需要准备免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:放麦片在带盖的杯子中,冲入适量开水,加盖焖5分钟。喝的时候,可以加入200毫升热牛奶。在泡麦片的时候,可以加入炒熟打碎...发布时间:2015-12-18 16:53

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